4 причини, чому ваші рішення не працюють!

Ось ми знову на початку Нового року. Багато хто з нас використовують новий рік, щоб прийняти список рішень, цілей та прагнень, які ми схвильовано плануємо реалізувати протягом року. Але резолюції провалюються так багато з нас! Ви можете сказати вам, що ви "просто не підписані на свою роботу" або "ви намагаєтесь бути тим, ким не є"; Я думаю, що є більш глибокі фактори.

Минуло кілька тижнів з моменту вступу в Новий рік, і я хотів би поділитися певною інформацією, щоб ви могли зрозуміти, чому ви вже можете зіткнутися з деякими проблемами, залишаючись вірними своїми добрими намірами.

Можливо, ви помітили, що ваш тренажерний зал переповнений на початку року, але ці нові нетерплячі обличчя починають просочуватися до лютого.

Кілька факторів впливають на те, чому стільки дозволів не працюють. Ось кілька факторів за лаштунками, про які потрібно знати, щоб досягти своїх цілей з меншими зусиллями.

1. Немотивовані цілі

Що це позначає? Часто, коли ми встановлюємо нове рішення, ми обираємо мету, тому що ми незадоволені своєю поточною ситуацією, відсутністю здоров'я, відсутністю багатства, відсутністю свободи, відсутністю задоволення чи відсутністю задоволення. Ми ставимо цілі для покращення фізичного здоров'я, оскільки відчуваємо відсутність здоров'я.

Коли ми поставили собі за мету, тому що ми незадоволені поточною ситуацією, рушійна сила змін - це відстань від того, чого ми не хочемо. Ми відходимо від нашого недоліку та підходимо до нашої мети. Коли ми робимо це, наша мотивація та мотивація знижують прямий зв’язок із початковою рушійною силою. Чим далі ми залишаємо боротьбу, дискомфорт чи випробування, які ми хотіли подолати, тим нижчою мотивацією чи бажанням продовжувати йти вперед.

Якщо ви шукаєте спосіб визначити, чи частково ваша мета мотивована недоліком, запитайте себе:

Ви в даний час задоволені своєю поточною ситуацією?

Чому ви хочете досягти своєї мети?

(Давайте уточнимо: Хочете більше, ніж у вас зараз, це нормально. Мета тут - викопати трохи глибше і визначити, яка частина, якщо така є, пов'язана з відсутністю, щоб ми могли пом’якшити краплю мотивації.)

2. Ваші цілі знаходяться за межами вашої поточної зони комфорту

Звичайно, вони! Важливо визнати, що ви можете адаптуватися! Ви адаптуєте до свого поточного середовища, і це середовище стане вашою зоною комфорту. Ваш розум, емоції та фізіологія пристосовуються до ваших сучасних моделей та досвіду. Як результат, все, що ви хочете, чого у вас немає або те, що ви не відчуваєте життя поза зоною комфорту.

Наприклад, ви переживаєте 45% стресу щодня і починаєте новий режим, який зменшує щоденне споживання стресу до 10%. Дивовижно, правда? Ви можете подумати, що кожна частина вас буде стрибати від радості, але це не часто трапляється. У пересічній людині коефіцієнт адаптації становить 20%, а це означає, що в більшості випадків це може, природно адаптуватися і відчувати себе комфортно одночасно. Зміни повинні відбуватися на всіх рівнях і охоплювати ваше мислення (нейропластичність), емоційне тіло (почуття та гормони) та фізіологія (клітинні рецептори), і це потребує часу.

Щоб спростити складну тему, ось загальна аналогія.

Подумайте про емоційний стан як про те, щоб взяти всередину речовини, наприклад, алкоголь. Ті, хто регулярно п'є, трохи витримають; Ті, хто ніколи не п'є, будуть пити після пари склянок. Те саме стосується всього вашого досвіду.

Здається, що два -три тижні - це середній час, коли більшість людей можуть вийняти пристосоване середовище, і в цей момент розум, тіло та емоції починають відштовхувати вас назад до центру вашої зони комфорту.

3. занадто багато відразу

Великі, сенсаційні цілі - золото; Реалізація - це те, де багато хто налаштовується на відмову. Внесення декількох змін одразу перевантажує вашу систему. Зміна розпорядок дня, харчові звички чи щось інше, пов’язане з вашими новими звичками, відчувається як одна зміна. Зрозумійте, що ви робите більше однієї зміни, але десятки прямих і непрямих змін та виборів, які супроводжують її.

Найкращий спосіб змінити звички - вибрати одну -дві прості речі. Виконайте їх послідовно протягом тижня -двох, а потім додайте більше, як тільки ці початкові речі стають звичкою, яка не потребує зусиль. Взявши занадто багато одразу, ви викидете вас із зони комфорту адаптації. Через пару тижнів ви почнете забувати, або вам буде важко підтримати його. Що стосується стабільної адаптації до змін, повільної та наполегливої ​​перемоги в гонці.

4. Ваші щорічні цілі пов'язані з нинішнім моментом

Ми стрибаємо напередодні Нового року з цілою цілі човна. Так, це чудово! Однак, як правило, саме це психічно, емоційно та енергетично ви маєте всі результати накопичені на даний момент.

Переходячи до своїх цілей, ви переходите від поточного стану до бажаного. Ми опиняємось придушеними, розчавленими щорічними цілями, накопиченими на нас в один момент часу, на даний момент.

Позитивний спосіб вирішити цю проблему - розбити свої цілі на менші з розумними майбутніми датами. І сьогодні погляньте лише на невеликі ефективні кроки, які вам потрібно зробити зараз, щоб дістатися туди, де ви хочете бути. Не забудьте відсвяткувати всі кроки своїх дітей і дати собі імпульс, який приходить з щоденними перемогами!

Незалежно від ваших цілей та рішень протягом року, я впевнений, що ви знайдете цю пораду, яка допоможе вам довше дотримуватися та збільшити свій успіх. Залишайтеся з ними довго і бінго! У вас звичка.